Hace tiempo se creía que para poder superar sus propios límites en flexibilidad, lograr una postura, llegar a ser contorsionista, acróbata, tenias que pasar por cierto sufrimiento. De hecho había cierta cultura del dolor en donde a más sufrimiento, más ganancia y esta era la creencia, y a partir de ahí se entrenaba. Pero en verdad el cuerpo es mucho más inteligente que esto.
¿Te interesa transicionar a una alimentación vegetariana o vegana pero tenes dudas si es lo mejor para tu tipo de entrenamiento? ¿Sos vegetariana o vegana y no sentís que rendís bien? La nutricionista Gisela Baiardo nos cuenta un poco más sobre la alimentación plant based.
El cuerpo de un bailarín es su herramienta de trabajo, la mayoría pasa horas entre clases de técnicas, ensayos y funciones, pero ¿Cómo hacemos para sostener ese ritmo si el cuerpo no está preparado físicamente?
Entrevistamos a Constanza Belgareto, tutora oficial de Progressing ballet technique en América latina. Nos va a contar que es, para qué nos sirve y que es lo que a ella le hizo acercarse a esta técnica.
Pensá que los pies son la base de tu estructura, de donde nace la estabilidad, la propiocepción, la potencia, el equilibrio, de donde se originarán movimientos y posturas, gestos técnicos. ¿Serán importantes? ¿Cuan importante es la base de un edificio?
Eric Franklin Ed. Paidotribo (2007). En este libro se describen los principios básicos del entrenamiento del bailarín, haciendo hincapié en el trabajo de la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. También nos aporta claves para mejorar nuestro equilibrio, potenciar nuestro trabajo de salto o giro, y nos habla de la importancia de la conexión cuerpo-mente para mejorar la técnica de la danza.
¿Te ha pasado de sentirte muy cansada durante tus clases? ¿O sentir que podrías rendir mucho más? El licenciado Marcos Romero nos cuenta los tres pilares fundamentales para abordar la mejora del rendimiento.
A la hora de hacer una clase o tener un ensayo es importante tener nuestro cuerpo preparado para largas horas de exigencia física. Es por eso que la nutricionista Melanie Gutzweiler nos propone…
