fuerza

¿Cómo lograr mayor rotación externa?

La rotación externa de las piernas, más conocida como turn out en inglés y en dehors en francés; consiste en que cada pierna debe ser rotada hacia afuera desde la articulación de la cadera; logrando así las 5 posiciones específicas del ballet de las cuales se derivan todas las otras ejecuciones de pasos y movimientos. ¿Cómo podemos mejorarla?

Danza acondicionamiento físico

Eric Franklin Ed. Paidotribo (2007). En este libro se describen los principios básicos del entrenamiento del bailarín, haciendo hincapié en el trabajo de la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. También nos aporta claves para mejorar nuestro equilibrio, potenciar nuestro trabajo de salto o giro, y nos habla de la importancia de la conexión cuerpo-mente para mejorar la técnica de la danza.