¿Predisposición a lesionarte?
Llega fin de año y está estudiado que muchos deportistas están sometidos a estrés y mal descanso, y esto genera un mayor riesgo de padecer dolores o lesiones.
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Progressing Ballet Technique y la prevesión de lesiones
¿Alguna vez les dijeron “sostené el passe desde atrás” y no entendieron cómo hacerlo? ara cuidar nuestra salud y conseguir una carrera longeva es fundamental entender cómo realizar cada gesto y trabajarlo de forma correcta, alineada y consciente ya que un movimiento sobre el cual no tenemos control consciente es potencialmente un movimiento lesionante.
El dilema de los carbohidratos
¿Son buenos o malos? ¿O depende de su usos y abusos? Cómo bailarinas es necesario comprender para que sirven estos alimentos a nuestro cuerpo.
¿Qué son las creencias y de qué manera influyen en mi vida?
¿Tenes alguna lesión que no estas pudiendo curar? ¿Tenes alguna enfermedad o sentimientos de desvalorización? Estos y muchos más son temas que se tocan en la Biodecodificación emocional. Lucía nos cuenta que son las creencias limitantes y de que manera influyen.
¿Por qué es fundamental la preparación física en la danza?
El cuerpo de un bailarín es su herramienta de trabajo, la mayoría pasa horas entre clases de técnicas, ensayos y funciones, pero ¿Cómo hacemos para sostener ese ritmo si el cuerpo no está preparado físicamente?
Tengo escoliosis, ¿Necesito tratamiento?
¿Tenes escoliosis y es algo que te preocupa? ¿Tenes dolor en la espalda y no sobes de donde proviene? El kinesiólogo Federico Lopez Trotta nos cuenta que se puede hacer al respecto
Los pies en la danza ¿Cuan importante son?
Pensá que los pies son la base de tu estructura, de donde nace la estabilidad, la propiocepción, la potencia, el equilibrio, de donde se originarán movimientos y posturas, gestos técnicos. ¿Serán importantes? ¿Cuan importante es la base de un edificio?
¿Cómo interpretar el dolor?
Es normal que pensemos: Dolor es igual a lesión. Solemos interpretar que si algo duele tiene que estar dañado. “Otra vez me lesioné”, “Me curé mal la lesión anterior, por eso me vuelve a doler”, “Entré mal en calor, me tiró el isquio, creo que me lo lastime”… estas son solo algunas de las frases que solemos escuchar o incluso enunciar nosotrxs mismxs al referirnos a nuestro dolor.
¿Cómo prevenir lesiones?
Las lesiones son un tema muy recurrente en el ámbito de la danza por eso Lasiar Martin nos cuenta algunas cosas que debemos adoptar para prevenir las lesiones…
¿Estas nutriendo tu cuerpo?
A la hora de hacer una clase o tener un ensayo es importante tener nuestro cuerpo preparado para largas horas de exigencia física. Es por eso que la nutricionista Melanie Gutzweiler nos propone…