¿Falta de energía en clase?
Conoce algunos errores que puedes estar cometiendo en tu alimentación cómo bailarina y que influye en tu energía y rendimiento.
rendimiento
Alimentación Plant based y entrenamiento
¿Te interesa transicionar a una alimentación vegetariana o vegana pero tenes dudas si es lo mejor para tu tipo de entrenamiento? ¿Sos vegetariana o vegana y no sentís que rendís bien? La nutricionista Gisela Baiardo nos cuenta un poco más sobre la alimentación plant based.
Danza acondicionamiento físico
Eric Franklin Ed. Paidotribo (2007). En este libro se describen los principios básicos del entrenamiento del bailarín, haciendo hincapié en el trabajo de la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. También nos aporta claves para mejorar nuestro equilibrio, potenciar nuestro trabajo de salto o giro, y nos habla de la importancia de la conexión cuerpo-mente para mejorar la técnica de la danza.
¿Cómo mejorar mi rendimiento?
¿Te ha pasado de sentirte muy cansada durante tus clases? ¿O sentir que podrías rendir mucho más? El licenciado Marcos Romero nos cuenta los tres pilares fundamentales para abordar la mejora del rendimiento.
Entrena tu mente
Audiciones, funciones, exámenes, son momentos de ansiedad y nerviosismo que toda bailarina alguna vez pasa. Por ello la psicóloga Victoria propone…
¿Estas nutriendo tu cuerpo?
A la hora de hacer una clase o tener un ensayo es importante tener nuestro cuerpo preparado para largas horas de exigencia física. Es por eso que la nutricionista Melanie Gutzweiler nos propone…